Educación Física Colegio IALE

APUNTES DE BALONMANO

2012-01-27T10:37:00.000+01:00

Para quien todavía no los haya descargado en cursos anteriores, aquí podréis encontrar los apuntes de balonmano, para que conozcáis las reglas básicas de este deporte.

Más información en: http://www.rfebm.net/index.asp

APUNTES

EL OSO BERNI Y EL BALONMANO

2012-01-26T22:31:00.000+01:00

Os dejamos un gracioso video de nuestro amigo Berni intentando jugar al balonmano.

Manifiesto por la igualdad y la participación de la mujer en el deporte (Presentado por el Consejo Superior de Deportes el 29 de enero de 2009)

2012-01-15T03:18:00.001+01:00

"Resultan evidentes los avances sociales de las mujeres en todos los ámbitos, pero a pesar de la aparente igualdad de oportunidades entre hombres y mujeres, existen aún obstáculos que dificultan la igualdad efectiva. El deporte, como actividad plenamente integrada en nuestra sociedad, no es ajeno a esta realidad.

Son múltiples las leyes e iniciativas a todos los niveles, que instan a plantear nuevas formas de pensar y actuar para hacer posible la transformación y el cambio para el logro de una sociedad más igualitaria.

En el contexto internacional recogen este compromiso la Carta de las Naciones Unidas, la Declaración Universal de los Derechos Humanos y la Convención de las Naciones Unidas sobre la eliminación de todas las formas de discriminación contra las mujeres. En España la aprobación de la Ley para la igualdad efectiva entre mujeres y hombres -Ley Orgánica 3/2007 de 22 de marzo- refleja la voluntad de crear el marco normativo adecuado y favorable para seguir avanzando hacia una sociedad más justa y democrática.

El deporte y la actividad física, por su potencialidad educativa y mediática, constituyen un motor de cambio social y contribuyen desde hace tiempo a promover la igualdad entre mujeres y hombres. No obstante, los datos de los estudios más recientes en este ámbito reflejan que todavía existen diferencias importantes en cuanto a la participación y representación femenina en las distintas esferas del deporte.

La adscripción que las actividades físicas y el deporte han tenido y tienen al rol social masculino, la peculiaridad de las estructuras que sustentan el deporte, así como las diferencias en la ocupación del tiempo de ocio, la estructura familiar y laboral, los modelos educativos, los estereotipos sociales de género, etc., inciden en el desequilibrio todavía existente y mantienen barreras ocultas que dan lugar a un verdadero techo de cristal para las mujeres en el ámbito deportivo. Es fundamental promover la equidad en el deporte, teniendo en cuenta las diferencias existentes entre mujeres y hombres, pero sin que éstas limiten sus posibilidades.

Queremos un futuro con más mujeres que gocen del deporte y de los beneficios que éste conlleva, así como un mayor número de mujeres implicadas en todos los aspectos de la actividad física y el deporte: la dirección y la gestión, el entrenamiento, el arbitraje, el periodismo, la formación, la investigación y la práctica deportiva.

Por todo ello, MANIFESTAMOS que resulta necesario:

- Utilizar las posibilidades que ofrece el deporte como vehículo de formación de las personas y como transmisor de valores, con el fin de superar prejuicios y estereotipos que impiden a las mujeres y a los hombres desarrollarse según sus expectativas personales y su potencial individual.

- Incluir la perspectiva de género en las políticas de gestión de la actividad física y el deporte para garantizar la plena igualdad de acceso, participación y representación de las mujeres, de todas las edades y condición, en todos los ámbitos y a todos los niveles: como practicantes, gestoras, dirigentes, entrenadoras, técnicas, árbitras, juezas, periodistas e investigadoras.

- Introducir el Principio de Igualdad de Oportunidades como una máxima de calidad en la gestión dentro de la responsabilidad social corporativa de todas aquellas instituciones o entidades relacionadas con la actividad física y el deporte.

- Facilitar el acceso y promoción de las mujeres en el deporte de competición, favoreciendo su incorporación y reconocimiento deportivo y social en el alto rendimiento y posibilitando la conciliación de su formación académica, desarrollo personal y profesional.

- Fomentar el empleo de estrategias coeducativas en el ámbito escolar y deportivo, así como contextos de participación y práctica que faciliten la incorporación de chicas y de chicos a todo tipo de actividades como hábito permanente.

- Asegurar la formación con perspectiva de género de los y las profesionales de la actividad física y del deporte, de acuerdo con las exigencias que establece la normativa legal vigente para los diferentes niveles: universitario, formación profesional, enseñanzas técnicas y cursos de formación permanente.

- Promover la investigación en materia de mujer y deporte con el fin de que sirva de apoyo a políticas de igualdad efectivas en el deporte, así como para la aplicación de programas y elaboración de herramientas y

otros materiales que permitan avanzar hacia una actividad física y deportiva cada vez más equitativa.

- Apoyar la formación de redes y equipos multidisciplinares en el ámbito deportivo donde los/las profesionales expertos/as en igualdad y en deporte intercambien sus conocimientos y experiencias para favorecer la igualdad y eliminar las barreras que aún la dificultan.

- Reflejar en los medios de comunicación una imagen positiva de las mujeres en el deporte, diversificada, exenta de estereotipos de género y como modelos de éxito personal, profesional y social.

- Alentar a patrocinadores para que apoyen el deporte femenino en su conjunto y los programas que potencien la práctica deportiva de las mujeres.

- Establecer desde el ámbito de la actividad física y el deporte líneas coordinadas de actuación entre instituciones y organismos nacionales e internacionales que se ocupan de promover la igualdad entre mujeres y hombres, con el fin de optimizar los programas y las acciones.

El presente Manifiesto pretende implicar a todas las personas, organismos, instituciones o entidades públicas y privadas relacionadas directa o indirectamente con la actividad física y el deporte para que se adhieran a lo que aquí se expone y, en el ámbito de sus competencias, incorporen las propuestas que en él se hacen.

El Consejo Superior de Deportes, en su papel de gestor público del deporte en España, y partiendo de los principios incluidos en la Declaración de Brighton sobre la mujer y el deporte, promueve e impulsa este Manifiesto dentro de las actuaciones del Plan integral de promoción del deporte y la actividad física."

A continuación se adjuntan las normas para la realización del trabajo de la segunda evaluación.

NORMAS TRABAJO

Apuntes examen 2ª evaluación

2012-01-14T17:05:00.000+01:00

Los alumnos y alumnas de Secundaria y Bachillerato podéis descargar los apuntes para el examen de la 2ª evaluación desde estos enlaces.

APUNTES 1º ESO

APUNTES 2º-3º ESO

APUNTES 4º ESO - 1º BACHILLERATO

FELICES FIESTAS Y PRÓSPERO 2012

2011-12-18T21:31:00.000+01:00

Desde el Departamento de Educación Física os deseamos Felices Fiestas.
Esperamos que disfrutéis de las vacaciones y que volváis el año que viene con muchas ganas de aprender, de disfrutar y de divertiros practicando deporte.

FELICES FIESTAS Y PRÓSPERO 2012

Filosofía y Deporte

2011-12-14T14:53:00.000+01:00

Desde el Departamento de Educación Física, queremos agradecer a D. Antonio Sánchez (profesor y jefe del Departamento de Filosofía), su colaboración en nuestro blog, así como el apoyo que muestra constantemente hacia nuestra materia.

A continuación, podéis leer su aportación al blog, un artículo muy interesante sobre una filosofía de vida basada en el entrenamiento, el esfuerzo y la constancia.

Ser asceta para vivir bien

"Puede resultar algo extraño que un profesor de filosofía escriba en un blog destinado a estudiantes de Educación Física. Me decido a hacerlo por invitación y convencimiento: siempre supone un placer colaborar con los compañeros y en tareas tan nobles como esta.

Por otro lado, el título os puede inquietar porque no es comprensible a primera vista. Si os inquieta: ¡objetivo conseguido! Ya que la inquietud mueve lo que está parado –en quietud- y anima a buscar. La búsqueda, es la actitud primordial del ejercicio filosófico porque pone tensión a la vida e invita a descubrirla por uno mismo para satisfacer la pregunta: qué hay en ella que la hace tan atrayente. Os invito, por tanto, a que comencéis a leer con esta actitud.

Uno de los términos que más se usa en este noble arte –me refiero al arte de conocer y ejercitar el cuerpo- es “entrenar”. Habitualmente escucháis de vuestros profesores: ¡calentad antes de empezar!, ¡entrenad bien para rendir mejor!… y asuntos similares . Pero no son los únicos. Los padres utilizan también expresiones muy parecidas para referirse al mismo hecho: ¿Cómo querías aprobar si no lo habías preparado bien? ¿De qué te sorprendes?: ¡ya lo veíamos venir!. ¡Te ha faltado ejercitarte más, poner más empeño, más esfuerzo! O en positivo- que también se agradece-: ¡Qué bien lo has hecho: tanto esfuerzo ha tenido su recompensa!

Y es que unos y otros están convencidos que la vida, la vida auténtica, esa que sabe a vida, no se hace improvisadamente, sin esfuerzo… No se consigue dejando que el azar decida los asuntos que realmente importan (aunque a veces, con dosis justas oxigenan y fortalecen). ¡Todo no vale! , aunque nos pese y nos cueste aceptarlo.

¿Hacia dónde quiero llegar? ¿Qué os quiero decir? Algo tan sencillo y banal como que vivir bien es un arte que exige esfuerzo, preparación, dedicación, constancia, tesón y ganas. Y como todo arte, se debe de aprender ejercitando, entrenando bien y constantemente.

Es curioso observar la procedencia de este término “entrenar”. Seguro que os suena, aunque con connotaciones totalmente diferentes ( o por lo menos algo distintas). La palabra “entrenar”, procedente del término “askhsix “ (ascesis) a partir del cual se ha formado el vocablo “ascetismo”. Según cuenta su definición es el “entrenamiento” con vistas a estar en forma para determinados ejercicios atléticos. Ahora bien, este sentido corporal se extendió hasta abarcar un significado espiritual: el ascetismo fue entendido como entrenamiento para fines espirituales. (quizá este otro uso sea el que más os suene.)

Conviene aclarar a qué me refiero con vivir bien para que se comprenda la breve reflexión que quiero compartir con vosotros. Un breve inciso: los alumnos de cuarto de ESO creo que lo saben muy bien y pueden contestar con destreza, habilidad y sutileza pero ,aunque me lo hayan oído mil y una vez, tendrán que contener el suspiro y soportar estoicamente esta nueva declaración. Realizado este breve comentario prosigo. Con vivir bien me refiero a hacer que esta vida- siendo digna por sí misma- merezca la pena ser vivida. ¡Buff, no he pillado nada!. Tranquilos, la traduzco: una vida buena no significa “pegarte la buena” en el sentido que todos conocemos- es muy triste e insípida- sino una vida esforzada, dispuesta siempre a superarse así misma, que saborea y se deleita porque ha sido entrenada y preparada. Vivir bien es aprender a vivir bien a base de dosis de autoestima, de autosuperación, de caer y ser consciente que te has caído para intentarlo una y mil veces hasta que consigas superar los obstáculos. Y, entonces cuando así vives, te acostumbras a vivir bien, del mejor modo posible.

Esta ha querido ser mi pequeña aportación para este espacio de Educación Física: entrenad bien y constantemente para vivir del mejor modo posible, si queréis, claro está (en ello os va la vida).

Espero que disfrutéis aprendiendo a vivir bien con estilo ascético. Feliz navidad."

A. Sánchez

Ordinary People

2011-12-11T18:13:00.000+01:00

Este video muy interesante dirigido por Michael Jeanpert nos dice que no tenemos por qué ser atletas profesionales para tener que esforzarnos como tales para alcanzar nuestra satisfacción personal que es una de las metas más grandes en la vida.

MEJOR CLASE DE LA 1ª EVALUACIÓN

2011-12-08T16:43:00.001+01:00

Los ganadores de la 1ª Evaluación del concurso de "La mejor clase de Educación Física" han sido: 4º DE PRIMARIA A Y B Y 1º DE ESO A Y B.

Han demostrado en cada clase, muchos de los valores que el deporte fomenta, tales como el trabajo en equipo, compañerismo y respeto. Y además, han sido los que mejor han trabajado de todo el colegio durante toda la evaluación en las clases de Educación Física.

Animamos al resto de cursos, a seguir en la linea de los ganadores, ya que podrán conseguir el premio por ser la mejor clase y disfrutarán mucho más de cada ejercicio, juego y experiencia que vivimos en clase.

¡FELICIDADES A 1º DE ESO Y 4º DE PRIMARIA!

Unidad Didáctica: FÚTBOL

2011-12-01T21:23:00.000+01:00

Los alumnos y alumnas de Primaria han comenzado la 2ª evaluación con actividades de predeporte. El deporte elegido ha sido el fútbol y durante esta semana, hemos estado iniciándonos con juegos y ejercicios de conducción, pases y tiros. A continuación os presentamos un vídeo realizado durante las sesiones de 3º y 5º de Primaria.

EL COLEGIO IALE SE FUE AL BALONCESTO

2011-11-15T00:57:00.003+01:00

El pasado domingo 13 de Noviembre un total de 160 personas entre alumnos, padres y profesores del colegio vibraron de un emocionantísimo partido de baloncesto perteneciente a la 7ª jornada ACB entre el Valencia basket y el Barcelona.

El Valencia como es habitual salio arrollador, pero según fue pasando el tiempo la calidad del Barcelona se hizo valer hasta llegar a una diferencia de 16 puntos.En el último cuarto Llegó el momento de Rafa Martínez. Cinco puntos consecutivos del escolta pusieron en pie a la Fonteta y a su equipo en disposición de ponerse por delante en el marcador una posibilidad que Eidson neutralizó desde la línea de tiros libres pero que no impidió que Markovic pudiera lanzar un triple a falta de pocos segundos que habría empatado el choque y probablemente forzado la prórroga.

Pero lo importante no fue sólo el partido, sino ver que mi colegio es especial, que es capaz de unir a través de una convocatoria de un evento deportivo a un gran número de personas de la comunidad educativa que lo forma. Fue especial disfrutar con alumnos, padres y compañeros a través del deporte de una tarde de domingo. Fue emocionante ver la alegría y el nerviosismo de 10 alumnos del colegio hacer el pasillo a los jugadores del Valencia dentro del campo de juego y fue ilusionante ver desde mi parcela como maestro de Educación Física que el deporte nos une para disfrutar de jugadas, comentar anécdotas, intercambiar palomitas y disfrutar todos juntos de una tarde de baloncesto.

Por ello gracias padres, alumnos y compañeros por contribuir en estos eventos que realiza el colegio para todos vosotros.

Por último y para terminar deciros que tras los comentarios y peticiones de muchos de vosotros, desde el departamento de Educación Física y el colegio trabajaremos para que no sea el último evento deportivo que podamos asistir todos juntos .

David Gómez

La deportista del mes de Octubre 2011: Natalia Boquer

2011-11-11T20:25:00.000+01:00

La deportista del mes de Octubre de 2011, es Natalia Boquer, alumna de 5º de Primaria B. Natalia practica natación desde que era un bebé, y actualmente realiza competiciones a nivel nacional.

Tiene una gran proyección en este deporte, por sus capacidades físicas, su esfuerzo y su constancia. Natalia, te deseamos mucha suerte en las competiciones de esta temporada y te animamos a seguir así de deportista.

"Hola soy Natalia de 5ºB. Me gusta la natación, por eso llevo nadando desde que tenía 11 meses. Ahora hago competiciones y siempre me divierto.Ya estoy en categoría alevín y tengo que entrenar todos los días menos los martes. Lo importante es que te guste el deporte que practicas y que te diviertas con los compañeros de equipo.

A mi lo que más me gusta son los relevos porque estoy con mis amigas y también porque hacemos cosas en equipo y casi siempre ganamos y luego lo celebramos.

En los campeonatos autonómicos de este año me llevé medalla de plata en 100 m braza y en relevos me llevé dos medallas de bronce en 4 x 100 m libre y 4 x 100 en estilos. Al conseguir marca, nadé el campeonato nacional España pero no pude ganar porque con las que competía eran más mayores que yo.

En verano también nado las travesías de puertos. Gané la de Gandía y el año pasado la de Valencia. Mi club es el FERCA SAN JOSE donde nado y entreno casi todos los días de la semana."

II CONGRESO DE DEPORTE EN EDAD ESCOLAR

2011-10-29T12:58:00.002+02:00

Queridos alumnos, compañeros y familias terminaron tres intensos días del II Congreso de Educación Física en Edad Escolar, rodeado de colegas de profesión y grandes ponentes de toda Europa. Como sabéis Valencia ha sido galardonada, por parte de la Asociación de Capitales Europeas del Deporte (ACES) con el distintivo de Capital Europea del Deporte 2011.

Dentro del mismo se han debatido temas tan importantes como la enseñanza del deporte mediante competencias, el deporte escolar dentro del proyecto educativo del centro, la psicología y sus aportaciones al deporte escolar, la prevención de la violencia y formación de valores, el deporte y la cohesión social, la motivación y el alto rendimiento.

En España estamos en un peligroso 30% de obesidad infantil, niños y adolescentes que viven el deporte como ocio y no como obligación a la creación de un estilo de vida saludable.

Por ello mi conclusión final dentro del congreso es la necesidad de contribuir al desarrollo de hábitos deportivos, pocas actividades humanas tienen un mayor potencial formativo que el DEPORTE, que une el desarrollo físico-motriz del sujeto, el desarrollo cognitivo, afectivo, social, moral... El deporte es una poderosa herramienta para formar personas, el deporte en edad escolar tiene como finalidad conseguir que todos los jóvenes tengan la posibilidad de adquirir hábitos de práctica de cualquier actividad física y que les acompañe toda su vida y les haga felices.

Desde el departamento de educación física estamos totalmente de acuerdo y estamos trabajando estos últimos años en esta línea, pero creemos importante y fundamental una participación global de las instituciones, medios de comunicación y sobre todo de las familias en el afianzamiento de este estilo de vida.

Profesor David Gómez

Campeonatos Internos

2011-10-25T21:47:00.000+02:00

Un año más, nuestros alumnos han comenzado de manera muy intensa los primeros partidos de los campeonatos y ligas internas. Este primer trimestre los alumnos de Primaria jugarán un campeonato de fútbol, mientras que los alumnos de Secundaria y Bachillerato practicarán el mismo deporte pero la competición será mediante una liga en la que todos los cursos se enfrentarán contra todos.

Recordad que los partidos se disputarán en los parques de las 11 y que toda la información sobre encuentros, cuadros, fechas y resultados la podéis consultar tanto en el panel de Educación Física como en este blog.

¡Os esperamos!

Baremos y ficha de test de Condición Física

2011-10-20T21:26:00.001+02:00

En dos semanas comienzan los exámenes prácticos para los alumnos de Secundaria y Bachillerato. Desde aquí podéis descargar la ficha para registrar vuestras marcas y notas (que después deberéis entregar para la calificación), así como los baremos para poder ver las notas en función de vuestras marcas.

BAREMOS FICHA

Entrenamiento en el medio natural: Playa "El Saler"

2011-10-20T21:08:00.000+02:00

El pasado 10 de Octubre, los alumnos de 1º de ESO realizaron una salida extraescolar organizada por el Departamento de Educación Física a las instalaciones deportivas de la Playa “El Saler”, dada la gran acogida que tuvo dicha actividad el año pasado.

El objetivo principal de esta actividad, era realizar un entrenamiento en el medio natural, aprovechando las ventajas que nos brinda la playa para el trabajo de las capacidades físicas básicas, eje fundamental de esta primera evaluación.

El entrenamiento tuvo una duración de 1 hora y media aproximadamente, tiempo en el que los alumnos realizaron un calentamiento (carrera continua, movilidad articular, estiramientos, ejercicios de fuerza y técnica de carrera), trabajo específico de fuerza con multisaltos en la playa, series de velocidad, unas carreras de relevos en las dunas, y por último, una vuelta a la calma mediante estiramientos de los grupos musculares trabajados y relajación por parejas.

Fue un trabajo de intensidad media-alta en un entorno novedoso y divertido, lo que favorece que los alumnos muestren una gran motivación y colaboración, ya que realizan ejercicios diferentes a los que están acostumbrados. Además, como ya hemos comentado, el nivel de exigencia física es mayor que en otras sesiones, pero presentado en este contexto permite a los profesores introducirlo por medio de juegos.

Por último, destacar el extraordinario comportamiento de los alumnos de 1º de ESO y felicitarlos por el buen trabajo realizado.

La deportista del mes de Septiembre 2011: Rafa Busutil

2011-10-19T22:50:00.000+02:00

El primer deportista del mes del nuevo curso, Septiembre de 2011, es el alumno de 2º de ESO Rafa Busutil, jugador de baloncesto. Rafa nos ha contado cómo empezó a introducirse en este deporte:

"“Hola, me llamo Rafa Busutil y tengo 12 años. Desde siempre me ha gustado el baloncesto porque toda mi familia ha jugado desde que eran pequeños.

Este mi octavo año jugando a baloncesto. Empecé a jugar a los 5 años en el club de mi colegio, Colegio Iale. Mi entrenador fue Eduardo Blanquer que además también era mi profesor de lengua. Estuve seis años jugando con el equipo del colegio hasta que el año pasado me fui al Jovens l´Eliana.

Normalmente juego de base, pero cuando juego en categorías superiores juego de alero. Este año estoy jugando en una categoría superior (cadete) a la mía en l´Eliana (infantil). Y además, también juego en el infantil en Calasanz.”

Rafa, te deseamos muchos éxitos esta temporada, y esperamos que sigas con la actitud tan deportiva que te caracteriza, tanto dentro, como fuera de la pista.

Relajación Progresiva: Método Jacobson

2011-10-07T20:52:00.003+02:00

Autor: Francisco Barrios Marco

Fisioterapeuta. Instructor en Técnicas de Relajación.

"Cada método tienen sus particularidades, sin embargo algunos se transforman en el método, eso es lo que ocurre con la relajación progresiva de Jacobson y para otros con el Entrenamiento Autógeno de Schultz, ambos conforman dentro del cosmos de la relajación los lugares más conocidos y visitados.

Jacobson fue un genio, no solo elaboró un método original y eficaz sino que demostró la profundo imbricación entre cuerpo y mente probando que el estado del músculo influía incluso sobre la intensidad de la respuesta refleja, demostró que el pensamiento y el estado emocional afectaban al nivel de respuesta muscular probando una relación directa músculo - pensamiento - emociones.

La Relajación progresiva es un método de carácter fisiológico, está orientado hacia el reposo, siendo especialmente útil en los trastornos del sueño por la facilidad con que induce un reposo muscular intenso a través del cual sucede de forma espontánea la inmersión en el sueño.

El entrenamiento en relajación progresiva favorece una relajación profunda sin apenas esfuerzo permitiendo establecer un control voluntario de la tensión distensión que llega más allá del logro de la relajación en un momento dado.

Hay un ser equilibrado y sano en nosotros, la tensión lo oculta, la relajación como técnica descubridora nos lo muestra. Si la tensión es el estado ordinario la distensión es un estado extraordinario en que la conciencia se eleva por encima de la tensión.

Con el método de Jacobson recobramos el control de los músculos voluntarios, control que nunca debimos ceder al inconsciente. Jacobson pone el acento en la sensación, no debemos solo tensar o relajar, sino prestar toda la atención a las sensaciones que se producen. No basta sentir, es necesario discriminar con claridad los diversos estados posibles de tensión y relajación, aún más: pedirse aflojar más y más cuando creo que ha llegado al máximo, un poco más .....y ser capaz de distinguir que algo ocurre. Es preciso pues en primer lugar ser capaz de reconocer la tensión muscular, cosa nada fácil en lugares que apenas siento, y en segundo lugar ser capaz de aflojar hasta ir eliminando toda tensión residual, inútil.

Es un método que favorece un estado corporal más energético pues favorece intensamente el reposo; permite reconocer la unión íntima entre tensión muscular y estado mental tenso, mostrando con claridad como liberar uno implica hacerlo con el otro. Todo el cuerpo percibe una mejoría, una sensación especialmente grata tras el entrenamiento en relajación progresiva y con la practica la sensación se intensifica. Progresiva significa que se van alcanzando estados de dominio y relajación de forma gradual aunque continua, poco a poco, pero cada vez más intensos, más eficaces. No es un método breve, ni sus efectos lo son tampoco.

Jacobson nos enseña a relajar la musculatura voluntaria como medio para alcanzar un estado profundo de calma interior, que se produce cuando la tensión innecesaria nos abandona. Liberarnos de la tensión física es el paso previo e imprescindible para experimentar la sensación de calma voluntaria. Las zonas en que acumulamos tensión son múltiples, aprender a relajar los distintos grupos musculares que componen nuestro mapa muscular de tensión supone un recorrido por todo nuestro cuerpo, aunque en ocasiones no tengamos información de la tensión que se acumula en estás zonas no deja de ser un ejercicio interesante y sorprendente al mismo tiempo.

El cuello es uno de esos lugares por los que la tensión muscular parece tener una especial predilección, se sobrecarga con mucha facilidad, formando parte de ese triángulo que incluye a los trapecios también, aprender a distender los músculos del cuello supone en si misma una experiencia especialmente gratificante.

La musculatura que mueve los ojos es especialmente difícil de relajar, llegar a conseguirlo supone también la propuesta de los ejercicios de Jacobson, la práctica de este ejercicio es un desafío que nos entrega una recompensa en forma de una calma y reposo profundo difícil de describir, para muchas personas resulta sorprendente comprobar que realmente los ojos pueden reposar tranquilamente en sus órbitas.

Indudablemente con la espalda nos encontramos frente a grandes grupos musculares capaces de acumular tensión, un hipertono en estos grupos afecta a toda nuestra estructura corporal, generando al mismo tiempo un elevado grado de consumo energético; aprender a relajar la musculatura del tronco es sin duda una experiencia que vale la pena experimentar.

Jacobson proponía un sistema muy efectivo aunque muy difícil de utilizar en la práctica por ello muchos de sus seguidores produjeron variaciones muy interesantes de las que hablaremos más adelante, en esencia podemos resumir que su método se basaba en:

1.-Concentración de la atención en un grupo muscular.

2.-Tensión de ese grupo muscular, sin dolor, y mantener la tensión entre 20 y 30 segundos.

3.-Relajación de la musculatura, prestando atención a la sensación que se produce. Por ello tiene un componente muy elevado de propiocepción y por tanto de elevación del control de la zona que tratamos.

Grupos musculares en los que se puede utilizar el método de Jacobson, pues prácticamente todos, aunque hay un orden establecido:

1.- Mano derecha o izquierda, luego proseguiremos con la otra, y así con todos los demás ejercicios.

2.-Antebrazo y brazo derecho, deltoides.

3.-Espalda dona dorsal, zona lumbar.

4.-Cuello.

5.-Rostro. Ojos.

6.-Zona anterior del tronco y abdomen.

7.-Pie derecho.

8.-Pantorrilla derecha.

9.-Muslo derecho.

Es preciso proponerse disfrutar de la fase de relajación muscular, prestar una especial atención a como la relajación se produce, y como junto a ella aparece una disminución de la tensión psíquica.

Una vez finalizados los ejercicios podemos quedarnos unos momentos disfrutando de la sensación de relax que acompaña su práctica, podemos realizar unas respiraciones tranquilas mientras tomamos conciencia de nuestro estado de calma, haciendo consciente el momento de tranquilidad interior, luego abrimos y cerramos las manos con cierta intensidad, realizamos un par de respiraciones más intensas y abrimos los ojos. Dando por finalizado el ejercicio de relajación.

Los ejercicios al igual que sucede con en entrenamiento autógeno de Schultz se recomienda realizarlos sentados, aunque ambos pueden realizarse al principio tumbados teniendo unos efectos muy similares y resultando en muchas ocasiones una postura mejor para principiantes."

Fuente: http://www.efisioterapia.net/

Acondicionamiento Físico

2011-10-07T17:45:00.001+02:00

Hemos empezado el curso con un poco de preparación física para ponernos en forma después de las vacaciones de verano y con el objetivo que rendir físicamente durante el resto del curso. Aquí podéis ver un vídeo de los alumnos y alumnas de 5º A y B, realizando una sesión de acondicionamiento físico.

AGUJETAS, ¡ No, gracias!

2011-10-06T21:40:00.006+02:00

El curso ha empezado con trabajo de acondicionamiento físico para nuestros alumnos, y al día siguiente todos ellos tienen...

AGUJETAS

¿Qué son?

Las agujetas son dolores musculares que llegan a su punto máximo de 24 a 48 horas después de ejercitar un grupo muscular que no está muy acostumbrado, o cambias la rutina de entrenamiento dentro del mismo músculo (te puede pasar en las piernas, siendo corredor, después de una sesión de multisaltos, por ejemplo) y desaparece al cabo de tres o cuatro dias.

Antes se pensaba que eran "cristales" de ácido láctico, que dañaban los músculos tras su formación, pero se ha visto que esta sustancia desaparece un par de horas después del esfuerzo.

Ahora se postula el hecho de que la inflamación por el sobreuso reduce el flujo de sangre al tejido muscular, lo que causa espasmos que a su vez conducen a más inflamación, en un círculo vicioso de dolor.

Consejos:

Muévete

Lo normal es que quieras tumbarte y no hacer nada después de una sesión dura, tomándote unos días de descanso,

sin embargo te vas a recuperar más rápido si haces algo de ejercicio aeróbico ligero, como veinte o treinta minutos de carrera muy suave, pedaleo o natación.

Las contracciones - relajaciones ayudan a eliminar sustancias de desecho perjudiciales.

Estira

Nada más acabar tu "súper esfuerzo" haz una buena sesión de estiramientos.

Ten cuidado porque los músculos están calientes, puedes pasarte. Limita el rango de amplitud de movimiento dentro de lo razonable.

Échate agua fria

El agua fría hace maravillas para reducir la inflamación de tus músculos y articulaciones.

No seas friolero y échate agua fresquita con la ducha en la zona en la que piensas que vas a tener agujetas.

Alterna duchas de frío y calor

Otra manera de aprovechar las virtudes antiagujetas del agua con cambios de temperatura.

Si no soportas una ducha fría empieza con agua templada o caliente y en unos minutos ponla fría, dirigiendo el chorro a la piernas, que son menos sensibles estos cambios.

Alterna 3 ó 4 minutos de caliente con el mismo periodo de fría acabando siempre por ésta última.

Tus vasos se dilatan y contraen, favoreciendo la eliminación de desechos.

Date un masaje

Los ciclistas de las grandes carreras por etapas lo saben muy bien.

El masaje moviliza la sangre y elimina contracturas y nódulos, acelerando la recuperación.

Hazte dar un masaje suave, en sentido ascendente hacia el corazón,o practica técnicas de automasaje.

¿Se puede entrenar con agujetas?

Sí, se puede, pero con algunos peros.

Si volvemos a entrar, se revasculariza la zona y ayuda a limpiar los metabolitos y productos de desechos, ayudando a recuperar antes la sensación de dolor de las agujetas.

Pero el problema está en entrenar de nuevo a alta intensidad, esto no hará otra cosa más que seguir rompiendo músculo sin dejar recuperar y que las fibras crezcan, entrando en una especie de catabolismo muscular del que tardaremos aún más en recuperarnos.

Por tanto, podemos entrenar si tenemos agujetas, pero siempre a baja-media intensidad, sobre todo predominando el ejercicio aeróbico y haciendo un buen calentamiento y vuelta a la calma.

FICHAS PARA SECUNDARIA

2011-09-30T12:31:00.001+02:00

En este enlace podéis descargar las fichas para el examen del calentamiento y para el registro de la sesión (alumnos lesionados).

FICHA CALENTAMIENTO

FICHA REGISTRO DE SESIÓN

Volvemos a empezar. CURSO 2011-2012

2011-09-06T11:14:00.000+02:00

Desde el Departamento de Educación Física os damos la bienvenida al nuevo curso 2011-2012. Este año venimos cargados de actividades muy divertidas y muchas novedades. Además, el blog se convierte en una herramienta fundamental para la asignatura, en la que vosotros mismos podéis participar aportando información y proponiendo temas de interés sobre el deporte.

“Darle importancia al deporte no es solo hablar del mismo, sino vivirlo, sentirlo y apoyarlo en todas sus ramas.”

¡VÍVELO,

SIÉNTELO,

PRACTÍCALO!

¡Feliz Verano!

2011-06-23T15:34:00.000+02:00

El Departamento de Educación Física os desea a todos y a todas un buen verano.

Esperamos que disfrutéis de vuestro tiempo libre y aprovechéis para practicar deporte y seguir en forma para el curso que viene.

¡Hasta pronto!

“El deporte debe practicarse únicamente por el puro placer de hacerlo.”

David y Ester

La deportista del mes de Junio: Srta. Elena Garchitorena Varea

2011-06-20T22:20:00.001+02:00

Hemos llegado al final de curso, y para cerrar esta sección, la deportista del mes de Junio es la Srta. de Arte y Dibujo Técnico de Secundaria y Bachiller: Elena Garchitorena Varea.

Ha practicado deporte desde que era una niña: natación, karate, atletismo...y actualmente dedica su tiempo libre a seguir entrenando: es cinturón negro de Aikido y realiza espectáculos de Danza Oriental. Además de artista...es una gran deportista, amante de la naturaleza y de la vida sana.

"La afición a los deportes me la inculcó mi padre desde bien pequeña, siempre hicimos muchas actividades en la naturaleza, como nadar, bucear o excursiones por el campo. A los 8 años me apuntó a Karate, mi padre quería que tuviese una actividad física pero que a su vez estuviese respaldada por una filosofía marcial, basada en el respeto, auto control y seguridad en uno mismo.Este deporte me enganchó hasta los 25 años, pero también practicaba otros al mismo tiempo como natación, cross, gimnasia rítmica o badminton.
Ya en la Universidad descubrí el Aikido, que es otro arte marcial que se basa en la defensa, pero aprovechando la fuerza del oponente para ponerla en su contra. Con esta nueva práctica me introduje en la cultura japonesa y realicé otras disciplinas de defensa como Kendo (esgrima japonesa) o Iaido (el arte de desenfundar y enfundar el sable). En la actualidad sigo practicando Aikido junto a una nueva pasión, la danza, que descubrí hace tres años y me tiene completamente enganchada. El tipo de danza que realizo toma como base la oriental, mal llamada "danza del vientre", pero se trata de una nueva tendencia basada en la Fusión de bailes tribales, antiguos y modernos, pasando por la danza contemporánea, al flamenco, el break o burlesque, ¡super ecléptico!

Con todo esto os quiero decir que para mi el deporte, o mejor dicho, la actividad física, ha sido desde siempre y todavía hoy, algo primordial en mi vida. Gracias a todo lo que he hecho y a unas buenas costumbres alimenticias, me he mantenido en forma y con buena salud. De hecho, hay que decir que nunca llegué a altos niveles de competición debido a que de pequeña tenía una grabe insuficiencia respiratoria (asma), que me impedía hacer grandes esfuerzos. A pesar de ello, nunca me dio miedo entregarme al máximo, siempre intenté a superarme y mi orgullo hacía que a veces me tuvieran que frenar para no pasarme. Aún así, mi afección mejoró muchísimo, ahora puedo llevar una vida normal y estoy segura que fue gracias al deporte, porque no solo te da fortaleza física, sino mental. También tengo que agradecerle al deporte todos los amigos que he conocido y los lugares que he visitado. El deporte aporta una gran cantidad de cosas, en definitiva, no entiendo la vida si él."

Desde el Departamento de Educación Física queremos agradecerle su colaboración en todas las actividades que le hemos propuesto, ya que siempre se ha volcado en todos los trabajos y el resultado ha sido excepcional. Es una gran profesional, que siempre da el 200% en todo lo que hace, y además demuestra en su forma de ser muchos de los valores que hemos comentado durante este curso: compañerismo, respeto y trabajo en equipo. Le deseamos mucha suerte en todos sus proyectos, ya que con su actitud de entrega, esfuerzo y constancia, conseguirá los objetivos que se proponga.

¡Muchas gracias por todo y mucha suerte Elena!

David y Ester

Trabajo final: EXPRESIÓN CORPORAL

2011-06-20T22:15:00.000+02:00

Las alumnas de 1º de Bachiller Macarena Muñoz y Marta Cabañero han realizado esta misma mañana el examen final de Educación Física. Ambas alumnas han preparado muy bien el trabajo y lo han demostrado dejando de lado su timidez y expresando con su cuerpo y sus gestos una serie de emociones y sentimientos.

Enhorabuena a las dos, porque han superado con buena calificación esta última prueba práctica de la asignatura.

Deportistas del mes de Mayo: 3º de Primaria A y B

2011-06-20T21:44:00.000+02:00

En esta ocasión, no hay solo un alumno seleccionado para ser el deportista del mes, sino que hemos creído que lo justo es el reconocimiento a todo el curso de 3º de Priamria (A y B), por el trabajo realizado, por esforzarse siempre al máximo y por la ilusión que ponen en todas las actividades.

¡Felicidades 3º!

Power Electronic Iale Campeones

2011-06-16T16:10:00.000+02:00

Este año los alumnos del club de baloncesto Alevín se han proclamado campeones del grupo II de la liga de los Juegos Municipales de Godella. Desde el departamento de Educación Física queremos daros la más sincera enhorabuena, no sólo por el trabajo realizado, sino por el gran trabajo en equipo y la unión entre todos los alumnos. Cabe destacar que el equipo ha estado compuesto por los alumnos de 5º y 6º de primaria apoyados y ayudados en los partidos por los alumnos de 3º de primaria del club de baloncesto. También queremos hacer una mención al equipo pre benjamín formado por los alumnos de 1º de primaria por el gran trabajo realizado a lo largo de toda la temporada.¡¡Felicidades¡¡

Trabajo final Secundaria y Bachiller

2011-06-15T21:07:00.000+02:00

Los alumnos y alumnas de Secundaria y 1º de Bachiller que deseen optar a subir la nota final de Educación Física hasta 1 punto, deberán realizar el trabajo que se detalla a continuación:

Expresar a través del cuerpo y la música durante al menos 1 minuto las siguientes emociones: alegría, tristeza, terror, sorpresa, dolor, etc.

Los alumnos deberán aportar la música en un cd, así como el vestuario, maquillaje, etc. que deseen utilizar en el examen. Además deberán entregar un guión de cómo van a desarrollar el trabajo.

Se valorará, tanto el trabajo escrito como la parte práctica, puesta en escena, la duración, el ritmo, los enlaces entre cada emoción, etc. Se puede representar mediante coreografía o mediante la expresión corporal.

Habrá que solicitar previamente a los profesores de Educación Física la participación en la prueba antes del viernes 17 de Junio. La representación se realizará en el pabellón el lunes 20 de Junio a las 11.05 con los profesores de Educación Física.

Surfeando en Educación Física

2011-06-03T15:03:00.002+02:00

Durante toda la semana pasada,los alumnos y alumnas de Primaria pudieron aprender un nuevo y divertido deporte: Street Surf. Aprendieron a utilizar y a moverse con las tablas The Wave de la mano de expertos de School Project Street Surf.

Aprendieron las normas de seguridad para la utilización de este material, realizaron ejercicios y juegos con las tablas, y disfrutaron de una actividad novedosa para ellos.

Ha sido una actividad muy divertida y motivante para todos.

Además de pasarlo bien, esta actividad ofrece otras ventajas: se ejercitan los músculos tanto de las extremidades superiores como inferiores, se desarrolla la coordinación y equilibrio, se práctica el deporte en equipo, se desarrolla la capacidad de concentración y la perseverancia y la autoestima, pues los niños superarán con éxito lo que perciben como un reto difícil.

Por todo ello, consideramos que es una actividad divertida y educativa tanto en nuevos conocimientos como en valores.

A continuación os mostramos algunas imágenes de la actividad y un vídeo con los mejores momentos de la semana.

Pista de atletismo y Juegos Tradicionales

2011-05-21T12:03:00.000+02:00

El pasado 19 de Mayo los alumnos y alumnas de 5º de Primaria, realizaron una salida deportiva a las instalaciones polideportivas de L’Eliana.

El objetivo principal de esta actividad, era que los alumnos y alumnas realizaran un entrenamiento en una pista de atletismo, y practicaran las diferentes disciplinas que presenta este deporte, pero debido a las inclemencias del tiempo hubo que modificar la actividad.

Finalmente, realizamos una sesión de juegos tradicionales en el triquet del Polideportivo, unidad didáctica dentro de la programación de Educación Física del último ciclo de Primaria.

A continuación podéis ver algunas de las imágenes tomadas de la sesión de juegos.

Éxito en la V Miniolimpiada Infantil

2011-05-20T21:24:00.001+02:00

El pasado sábado 14 de Junio, tuvo lugar la V Olimpiada Infantil, organizada por Nuevo Centro y el Club de Atletismo Valencia Terra i Mar.

Muchos compañeros y compañeras del colegio participaron en esta competición, realizando pruebas de atletismo como carreras de velocidad, carreras con vallas, salto de longitud y lanzamiento de balón, todas ellas practicadas ya en las clases de Educación Física.

Además de todo esto, recibieron un montón de regalos y premios, conocieron a muchos niños y niñas, y se lo pasaron en grande practicando deporte.

A continuación podéis ver algunas imágenes que pueden resumir la jornada, aunque para saber realmente saber lo que fue, hay que vivirlo….¡Animaros a participar!

¡Os esperamos el año que viene!

Deportista del mes de Abril: Borja Díez Botet

2011-04-28T14:25:00.002+02:00

El deportista del mes de Abril es nuestro compañero de 6º de Primaria, Borja Díez Botet. En las clases de Educación Física destaca por su afán de superación y su entrega en las clases. Además, da igual que sea baloncesto, fútbol, bádminton o cualquier otro deporte; Borja disfruta y se esfuerza al máximo en todo lo que hace. Es una cualidad fundamental para llegar a ser un buen deportista, el esfuerzo y disfrutar de cada momento. ¡Sigue así Borja!

"Me llamo Borja Díez Botet, soy un alumno de 6º de primaria y el deporte que practico es BALONCESTO. Los equipos en los que he jugado han sido en el Grupo educativo Iale y Power Electronics Valencia. En los jugadores en los que me intento fijar son Omar Cook, Pau Gasol y Rafa Martínez.

Me inicié en baloncesto porque con mi grupo de amigos empezamos a jugar y cada vez me gusto más. Además, tenía un buen referente que era mi hermano Juan Carlos Díez, de manera que me apunte al club de Baloncesto del colegio. Ese fue un buen año guiado por unos grandes entrenadores como Eduardo Blanquer y David Gómez, que no solo me enseñaron el juego del baloncesto sino lo mejor de ellos, me enseñaron el significado de equipo, compañerismo y nobleza en el juego.

Aproveché vacaciones de verano para mejorar en la técnica del baloncesto y me apunte a un Campus de tecnificación. Era muy duro e intenso, ya que madrugábamos y apenas descansábamos (un minuto para beber agua). Estaba rodeado de grandes jugadores del Ros Casares y los profesores del campus eran muy exigentes pero simpáticos al mismo tiempo. Vino a entrenarnos Nacho Rodilla, un gran jugador del Pamesa. Además también estuvo un buen amigo del colegio, Luis Ignacio Ferrando.

Seguí entrenando en el colegio con José Parra, quien vio en mi un jugador con mucha fuerza y ganas de superación, por lo que el Power Electronics me incorporo en su equipo. Allí entreno con Alberto 2 horas a la semana, pero sin dejar de entrenar y jugar con el Iale , equipo que ahora entrena Pedro Clemente los martes, miércoles y jueves.

Mi meta es superarme día a día y llegar a ser un gran deportista.

Borja"

LOS SECRETOS DE LA CREATIVIDAD

2011-04-26T13:59:00.002+02:00

La Educación Física, fuente de creatividad para el alumnado dentro del mundo de la enseñanza.

Todos tenemos la capacidad de ser creativos.

Ken Robinson

Programa Redes de Eduard Punset, donde entrevista a Ken Robinson, experto en desarrollo de la creatividad.

http://www.rtve.es/television/20110327/todos-tenemos-capacidad-ser-creativos/420223.shtml

Apuntes de Bádminton

2011-04-23T12:43:00.001+02:00

Los alumnos y alumnas de Primaria ya han practicado durante esta última evaluación un divertido deporte de raqueta: bádminton. Ahora les toca el turno a los más mayores. Secundaria y 1º de Bachiller cogerán las raquetas a la vuelta de vacaciones de Semana Santa.

Os dejamos un adelanto sobre los aspectos básicos de este deporte.

Fuente:http://www.colegiosagradocorazon.net/

¿Jugamos a béisbol con Berni?

2011-04-21T12:49:00.000+02:00

Los alumnos de Primaria han practicado béisbol durante las últimas sesiones, un deporte muy divertido donde se desarrollan gran cantidad de habilidades y capacidades, como la velocidad, la fuerza, la coordinación óculo-manual, la adecuación espacio-tiempo, puntería, precisión en los lanzamientos y en las recepciones, etc... Además de potenciar el trabajo en equipo, ya que cada jugador es una parte muy importante del equipo para conseguir un buen resultado.

A continuación podéis ver un vídeo de Berni sobre el béisbol:

5ª Mini Olimpiada Infantil

2011-04-16T16:45:00.000+02:00

Después del éxito de participación del pasado año en la Mini Olimpiada Infantil organizada por el Club de Atletismo Valencia Terra i Mar y Nuevo Centro, este año repetimos la experiencia.

El próximo sábado 14 de Mayo, nos daremos cita el la pista de atletismo del Tramo III del Río Túria en Valencia, donde todos los alumnos y alumnas que realicen su inscripción previa (desde 1º de a 6º de Primaria), realizarán pruebas de atletismo, como carreras de velocidad, carreras con vallas, salto de longitud y lanzamientos, todas ellas practicadas en las clases de Educación Física.

Además de hacer deporte, conoceréis amigos y amigas que disfrutan del deporte como vosotros y conseguiréis numerosos premios solo por participar.

Podéis encontrar toda la información en el tríptico que os hemos repartido, aunque ante cualquier duda no dudéis en consultarnos.

¡Os esperamos!

Demostración de Baile Deportivo

2011-04-16T16:23:00.002+02:00

El próximo miércoles, en la semana cultural, los alumnos de Secundaria y 1º de Bachiller realizarán una master class de Baile Deportivo de la mano de la entrenadora nacional Carmen Martín de Jorge.

Los alumnos aprenderán pasos básicos de dos bailes Latinos: Cha-cha cha y Samba y uno Standard: el Vals Ingés, presentado de manera lúdica y de competición.

Esperamos que disfrutéis y aprendáis de la experiencia, ya que es una buena oportunidad de conocer un nuevo deporte con una profesional en la materia.

5º de Primaria Campeón

2011-04-10T19:43:00.001+02:00

Como ya sabéis, el pasado lunes 4 de Abril, 5º de Primaria se proclamó vencedor del Torneo de Fútbol 2011. En una final muy ajustada, los alumnos de Mlle. Vanessa lograron vencer a 6º de Primaria dirigidos por D. Eduardo, quienes no lo pusieron nada fácil. Tan igualado estuvo el encuentro que hubo que esperar a los penaltis para tener un ganador.

Pudimos ver a dos equipos demostrando esos valores que nos aporta el deporte y en los que tanto incidimos: compañerismo, trabajo en equipo, afán de superación, esfuerzo y entrega, motivados en todo momento por los tutores de ambos equipos. En este aspecto, que es el más importante para nosotros, ambos equipos os podéis considerar campeones.¡Enhorabuena!

A continuación os mostramos unas imágenes proporcionadas por Mlle. Vanessa.

Deportista del mes de Marzo: Robert Bogen Castaño

2011-04-03T13:11:00.004+02:00

Robert Bogen Castaño, nuestro compañero de 2º de Primaria A, es el deportista del mes de Marzo. A Robert le gustan todos los deportes, como nos demuestra cada día en las clases de Educación Física, pero el que de verdad le apasiona es el fútbol.

Siempre que le vemos en el parque lleva un balón en los pies, siempre acompañado por sus amigos de 2º, y siempre preparado para jugar un partido. Además, demuestra gran deportividad, compañerismo y afán de superación, valores imprescindibles para ser un buen deportista y llegar muy lejos.

Desde el Departamento de Educación Física le animamos a continuar con esa actitud y le apoyamos para que pueda conseguir las metas y los objetivos que se proponga. ¡Eres un campeón!

A continuación podéis leer las palabras que nos dedica Robert, donde nos cuenta qué es para él el deporte:

"Este mes mis profesores de Educación Física me han elegido como deportista del mes y yo me he sentido muy feliz, pero con un poquito de vergüenza.

Juego a fútbol en el C.F. Burjassot desde los cinco años, aunque también jugaba antes con mis amigos del patio. Me apunté a este club por mi amigo Edu y soy el portero del equipo. La gente me dice que soy muy valiente, y eso es importante para ser un buen portero.

Entrenamos los martes y viernes todas las semanas. Pero tengo tres entrenamientos, porque también tengo que entrenar con los porteros. Los entrenamientos son muy duros. Mi entrenador se llama Tiago. Es un muy buen entrenador, pero es estricto y se enfada mucho.

Los partidos los jugamos los sábados. Muchas veces son por la mañana, y tenemos que estar en el campo a las 8 de la mañana. En invierno está todavía oscuro y hace mucho frío.

Me gustan los entrenamientos más que los partidos, porque me tiran más tiros en los entrenamientos. Nuestro equipo es muy bueno y este año somos líderes en la liga con más goles marcados que ningún otro equipo. Soy el menos goleado en la liga, pero a veces me gustaría que tirasen más veces a mi portería en los partidos.

Aunque me gusta ser portero, también me gustaría probar a ser delantero.

Mis porteros favoritos profesionales son César y Guaita de Valencia C.F. Me gustaría ser como ellos.

Para mí, ser un buen deportista es: jugar limpio, jugar en equipo, saber perder y ganar, comer bien y practicar un deporte.

Espero seguir siendo un buen deportista."

Robert

V PREMIO EDUCABLOG ESPIRAL 2011

2011-03-27T17:57:00.001+02:00

La Asociación Espiral organiza un año más el concurso Educablog Espiral 2011. El Premio Espiral Edublogs es uno de los eventos con más repercusión en la blogosfera educativa ya que muchos profesores y profesoras presentan su blog y muestran sus propuestas didácticas con las TIC en el aula. El premio supone por tanto, un escaparate que muestra las múltiples posibilidades que ofrecen los blogs en el aula.

El blog de Educación Física del colegio IALE se presenta en la categoría de blogs de centros por primera vez gracias a la fuerza y entusiasmo que nos transmitis al entrar diariamente en el blog.

Vídeo partido Bádminton

2011-03-27T16:49:00.004+02:00

CRAZY BÁDMINTON

Ahora que estamos en primaria trabajando la unidad didáctica de Bádminton, a ver si podéis seguir el volante...¿ Podéis contar cuántos toques dan?
También podéis ver a continuación algunas imágenes de vuestros compañeros de 6º de Primaria jugando al bádminton.

Pequevoley

2011-03-27T12:39:00.002+02:00

Los alumnos de Secundaria y 1º de Bachiller están realizando durante la 3ª evaluación, otro deporte colectivo: VOLEIBOL.

En esta página web, podréis encontrar información sobre este deporte, sobre la técnica, la táctica, la historia, etc. Es un buen sitio donde indagar sobre el voley y aumentar vuestros conocimientos para poder aplicarlos después a la práctica. Aprovechamos para recordar que la próxima semana tendréis el examen práctico de toque de dedos y antebrazos.

Higiene en el Deporte

2011-03-27T12:29:00.004+02:00

Ya hemos comentado en clase la importancia de la higiene en el deporte, que como muchos otros aspectos, se debe extrapolar a la vida cotidiana. A continuación podéis ver los apuntes de este tema, de los cuales haremos preguntas orales a Primaria y un cuestionario tipo test a Secundaria y 1º de Bachiller.

APUNTES

Fuente:

http://actfisicaysaludjf.blogspot.com/2008/11/por-qu-es-importante-la-higiene.html

Deportividad, compañerismo y coraje

2011-03-17T12:14:00.002+01:00

Este año, uno de los temas transversales más importantes del curso en la asignatura de Educación Física, es el de los VALORES POSITIVOS del deporte. Estos valores deben estar presentes también en nuestra vida cotidiana. Os mostramos dos vídeos sobre el coraje, el compañerismo y la deportividad, que a nosotros nos han gustado mucho y nos han puesto la piel de gallina .

El Deporte también en Fallas

2011-03-10T21:08:00.001+01:00

Ya han llegado las fallas y este año, el deporte estará presente en estas fiestas. El tema de la falla del Colegio, el cual vosotros elegisteis mediante votación, es el deporte, al igual que la falla del Ayuntamiento. Y es que en este año 2011, Valencia es la Capital Europea del Deporte.

A continuación, os mostramos unos carteles que anuncian la Falla tan deportiva que tenemos en Iale. Los trabajos han sido realizados por alumnos y alumnas de Secundaria en clase de informática con la Srta. Eva.

¡Felices Fallas!

DÍA DEL DEPORTE 2011

2011-03-08T21:29:00.009+01:00

El pasado 28 de Febrero celebramos en el Colegio el Día del Deporte, donde todos los alumnos, desde Infantil hasta Bachiller, disfrutaron de una jornada deportiva muy intensa.

Por la mañana, los chicos y chicas de Secundaria y Bachiller practicaron todo tipo de deportes y una gincana, donde además de buscar las pistas repartidas por todo el colegio, participaron en pruebas como carreras de sacos, acrosport, salto de longitud o baile y coreografía.

Mientras tanto, los alumnos de Primaria hacían homenaje a Luis Monzonís, con la creación de un mural y la lectura de un manifiesto. Más tarde pasaron a visualizar la película "Air Bud". También los más pequeños participaron del Día del Deporte. Los niños de Infantil calentaron con una serie de juegos y a continuación realizaron un circuito de psicomotricidad y unas carreras con triciclos.

Después de comer, los más mayores acudieron al auditorio para descansar mientras veían la película de "Invictus", al tiempo que los más pequeños realizaban las actividades deportivas junto a sus profesores, que en todo momento estuvieron al pie del cañón, apoyándoles y participando en cada juego.

Desde el Departamento de Educación Física os queremos felicitar por la actitud demostrada durante todas las actividades. Los valores de trabajo en equipo, superación, entrega y compañerismo se pudieron ver y sentir en el Día del Deporte.

A continuación os mostramos un vídeo resumen que hemos realizado, aunque sin duda, 6 minutos es muy poco tiempo para mostraros todo lo vivido en este día.

10.000 Visitas en el Blog

2011-02-25T22:54:00.003+01:00

El blog de Educación Física del Colegio Iale ha llegado a las 10.000 visitas en menos de un año...y todo gracias a vosotros.

Continuaremos aportando noticias, vídeos, artículos, apuntes y todo lo que resulte interesante relacionado con el deporte y la actividad física. Ya sabéis que cualquier buena idea o sugerencia nos la podéis transmitir.

¡Gracias a todos!

VÍDEOS DÍA DEL DEPORTE

2011-02-25T15:42:00.006+01:00

A continuación podéis ver algunos de los vídeos y microdocumentales realizados por compañeros de Secundaria y 1º de Bachiller sobre los valores del deporte.

Muchas gracias a todos los que habéis dedicado vuestro tiempo a realizar este trabajo para anunciar el Día del Deporte.

Os esperamos el lunes con ganas de jugar, de hacer deporte y de pasarlo bien.

Concurso Triples y Mates NBA 2011

2011-02-20T12:33:00.001+01:00

Berni también disfruta con el Voley

2011-02-20T12:15:00.001+01:00

Deportista del mes de Febrero: Dulce Bretaña

2011-02-12T15:05:00.003+01:00

La deportista del mes de Febrero es nuestra compañera de 3º de Primaria Dulce Bretaña. Dulce practica baloncesto en el equipo del colegio y le encanta la asignatura de Educación Física. Nos ha escrito unas palabras muy especiales sobre lo que es para ella el Baloncesto, sus compañeros y su equipo. Muchas gracias Dulce, ¡sigue así!

"Lo primero, gracias, gracias por escucharme. Me gustaría hablar de dos cosas muy importantes en mi vida. Las dos son redondas, una parece una esfera y la otra, una cesta rota. Viven en una casa sin pareces y son casi inseparables.

Aunque soy bajita, con ellas conocí a las amigas y amigos más altos y con el corazón más grande del mundo. Cuando veo la bola volar y colarse veloz en la cesta, no puedo explicar lo que siento. No importa quien ha lanzado, no importa quien ha encestado, todos corremos unidos a celebrarlo.

Me siento tan fuerte, que los contrarios aunque ganen, siempre pierden, y nosotros aunque a veces perdamos, siempre ganamos.

Porque no somos los mejores, solo somos indomables.

Con todo el cariño, a mi equipo de Baloncesto IALE."

Dulce Bretaña. 3º de Primaria.

APUNTES DE HOCKEY

2011-02-11T16:06:00.003+01:00

Aquí podréis descargar los apuntes de Hockey para el examen tipo test de la 2ª evaluación. (Solo Secundaria y 1º de Bachiller).

APUNTES DE HOCKEY

Fuente: http://centros.edu.xunta.es/iesastelleiras/depart/edufis/apuntes/apunt.html

Apuntes de Balonmano

2011-01-23T22:20:00.005+01:00

Como ya sabéis, las unidades didácticas de la 2ª evaluación son Balonmano y Floorball, de las cuales realizaréis un examen teórico tipo test, sobre algunos aspectos básicos del reglamento. El examen será similar al de la primera evaluación, 20 preguntas tipo test, con tres respuestas donde solo una es correcta. Recordad que no restan las respuestas erróneas, por lo que os aconsejamos responder todas las preguntas (SOLO SECUNDARIA Y BACHILLER).

Durante las próximas clases fijaremos la fecha de examen, pero para que vayáis repasando, os adjuntamos los apuntes de balonmano.

APUNTES DE BALONMANO

Fuente: http://deporteyeducacion.wordpress.com/

Vídeo Promo Día del Deporte 2011

2011-01-23T20:34:00.004+01:00

A continuación os adjuntamos unos apuntes y unas pautas a tener en cuenta para la realización del vídeo promocional del Día del Deporte (SOLO SECUNDARIA Y BACHILLER), facilitadas por la Srta. Elena. Este trabajo se realizará en colaboración con el Departamento de Arte, por lo que si os surgen dudas, no dudéis en consultarlas a cualquiera de los tres profesores.

Os recordamos que el vídeo debe ser un anuncio sobre el "Día del Deporte 2011" en el Colegio Iale (28 de Febrero), mostrando los valores positivos que nos aporta la actividad física y el deporte. Debe realizarse en grupos de 5 o 6 personas y la duración puede variar entre 1 y 3 minutos.

Se valorará la originalidad, calidad y por supuesto el mensaje que queréis transmitir.

¡Manos a la obra!

APUNTES PARA LA REALIZACIÓN DEL VÍDEO

Fuente: http://aula.grao.com/revistas/presentacion.asp?ID=3

Tema transversal 2ª evaluación: LOS VALORES EN EL DEPORTE

2011-01-20T16:21:00.003+01:00

LOS VALORES EN EL DEPORTE

GUILLERMO RUIZ LLAMAS

DOLORES CABRERA SUÁREZ

RESUMEN. El deporte ha sido considerado tradicionalmente un medio apropiado para conseguir valores de desarrollo personal y social; afán de superación, integración, respeto a la persona, tolerancia, acatación de reglas, perseverancia, trabajo en equipo, superación de los límites, autodisciplina, responsabilidad, cooperación, honestidad, lealtad, etc. son cualidades deseables por todos y que se pueden conseguir a través del deporte y de la orientación que los profesores, entrenadores y familia le den, siempre con el apoyo de todos los agentes implicados en él, de forma que estos valores se desarrollen y perduren en la persona y le ayuden a un completo desarrollo físico, intelectual y social y por añadidura a una mejor integración en la sociedad en que vivimos.

A continuación presentamos algunas de las clasificaciones de los valores que han sido recogidas por diferentes autores:

ARTÍCULO COMPLETO:

LOS VALORES EN EL DEPORTE. GUILLERMO RUIZ LLAMAS. DOLORES CABRERA SUÁREZ

COPA DE LA REINA DE ATLETISMO

2011-01-20T14:35:00.004+01:00

Como ya hemos hablado en clase durante esta semana, este sábado 22 de Enero se celebra en el Velódromo Luis Puig de Paterna (al lado de la Feria de Muestras) la Copa de la Reina de Atletismo. Es una de las competiciones de atletismo más importantes a nivel nacional, donde compiten los mejores Clubs de España, así como las mejores atletas del momento. La Comunidad Valenciana tiene tres clubes compitiendo: el C.A. Valencia Terra i Mar, el Playas de Castellón y el Puerto de Alicante OHL.

La competición dará comienzo a las 17.30 y podréis ver todo tipo de pruebas hasta las 20.30 de la tarde: carreras de velocidad, de fondo, con vallas, salto de longitud, triple salto, salto de altura, salto con pértiga, lanzamiento de peso, carreras de relevos, etc....

Si estáis interesados en ver la competición en directo (se televisará por Canal 9), no tenéis más que pedir invitaciones a D. David o recogerlas directamente en secretaría.

Os animamos a todos a que paséis una tarde disfrutando del deporte, del ATLETISMO, y aprendiendo mientras veis en directo algunas de las especialidades que ya habéis practicado vosotros en las clases de Educación Física.

¡Os esperamos!

Más información en: http://www.valenciaca.es/

Deportista del mes de Diciembre: Paula Selva

2011-01-13T15:49:00.002+01:00

La deportista del mes de Diciembre, es nuestra compañera de 1º de ESO: Paula Selva. Paula lleva desde los 4 años practicando ballet, realizando audiciones, teatros y exhibiciones. A continuación os mostramos algunas imágenes de Paula y unas palabras que ha dedicado al blog de Educación Física contándonos qué significa este deporte para ella. ¡Muchas gracias Paula!

“Llevo haciendo Ballet desde los cuatro años, como actividad extraescolar. Y desde siempre voy a la misma academia de danza, aunque todos los años voy cambiando de clase con el mismo grupo de compañeras.

Le dedico a esta actividad tres días a la semana, los lunes, los miércoles y los sábados y la duración de cada clase son dos horas. Mi clase está dividida en dos fases: la de calentamiento, se practica en una barra y se hacen ejercicios más sencillos para estirar, y la de baile, donde los ejercicios pasan a ser en medio de aula y son más largos y complejos.

Me apunté a ballet de muy pequeña porque necesitaba hacer una actividad para aprovechar la tarde, y mis padres me recomendaron que practicara ballet, y desde ese momento ha sido una actividad esencial para mí.

A veces me cuesta compaginar el ballet con el colegio, porque acabo muy tarde y cansada. Además, al tener muchos exámenes y bastantes deberes, voy muy agobiada. Pero a medida que han ido pasando los años, me he acostumbrado a ello. En la época de exámenes de la academia de ballet, el esfuerzo es mayor, ya que hay dedicar mucho tiempo para prepararlos y en ocasiones necesito incluso saltar algún día de colegio, para realizar los exámenes de baile y aprender los ejercicios.

Aunque tenga algunos inconvenientes, merece la pena. He conocido a muchas amigas, y con ellas las clases son mucho más divertidas, sobre todo cuando nos toca hacer festivales, en teatros y en la propia academia, nos lo pasamos en grande.

Os recomiendo que practiquéis este deporte, y os animo a que conozcáis a muchos nuevos amigos y a pasar la tarde bailando en compañía.”

Redes para la Ciencia » Redes 72: Deporte para un cerebro más sano

2011-01-13T15:21:00.004+01:00

A continuación os mostramos un vídeo del programa de LA 2: REDES PARA LA CIENCIA del pasado 16 de Noviembre de 2010:

"Médicos, investigadores, medios de comunicación… en boca de todos se oyen los beneficios del deporte y el ejercicio regular para conservar el cuerpo en forma, prevenir enfermedades cardiovasculares y sentirse mejor anímicamente. Lo que no suelen añadir es que el ejercicio es también un escudo de protección de nuestro cerebro y un estimulador del aprendizaje y la memoria. Así lo han demostrado neurocientíficos como Fernando Gómez-Pinilla, que nos contará hoy en Redes cómo se benefician nuestras neuronas de la actividad de los músculos."

VÍDEO: Redes para la Ciencia » Redes 72: Deporte para un cerebro más sano

EMPIEZA EL 2011 CON FUERZA

2011-01-04T20:10:00.002+01:00

Aplicable a cualquier deporte y deportista.ESCUCHA,LEE Y REFLEXIONA.

2010-12-27T15:33:00.002+01:00

El Departamento de Educación Física os desea Felices Fiestas y Próspero Año 2011. Esperamos que recarguéis las pilas durante las vacaciones y que no paréis de hacer deporte.

Ester y David

Campeones de los campeonatos internos

2010-12-21T22:16:00.002+01:00

Esta mañana han tenido lugar las dos finales de los Campeonatos Internos de Navidad 2010.

La final del torneo de fútbol de secundaria la han disputado 1º de la ESO y 1º de Bachiller, quedando este último vencedor por 2 - 1 en un partido muy igualado. A pesar de la lluvia y del estado del terreno de juego, hemos podido ver jugadas muy emocionantes que han mantenido la tensión hasta el último minuto de juego. Debemos felicitar tanto al equipo vencedor por su victoria, como al segundo equipo clasificado, ya que ha sido su primer campeonato, han jugado con alumnos más mayores que ellos, y aun así han conseguido llegar a la final y pelear por el título. ¡Felicidades!

Por otra parte, en el pabellón cubierto se ha disputado la final del Torneo de Baloncesto entre los cursos de 5º y 6º A de Primaria. El ganador ha sido 6º con un resultado en el marcador de 24-10. Una vez más hemos visto en acción al equipo de baloncesto del colegio, el cual ha demostrado una superioridad en las jugadas frente a su contrincante. También cabe destacar la actuación de los alumnos de 5º, que han puesto gran empeño durante todo el campeonato y se han merecido llegar a la final, siempre capitaneados y apoyados por su tutora Mlle. Vanessa, a la que felicitamos también por el trabajo de unión e implicación realizado con su curso. ¡Enhorabuena!

El próximo campeonato se celebrará durante el 2º Trimestre. Próximamente colgaremos la información del mismo tanto en el blog como en el panel de Educación Física.

Deporte y Dopaje

2010-12-16T14:24:00.004+01:00

Con motivo de la reciente noticia sobre el dopaje en diferentes ámbitos del deporte español, a continuación podéis leer información acerca del dopaje. Podéis ampliar dicha información en la página web "Por un Deporte Limpio" de la Fundación Miguel Indurain.

Recordad que el próximo día después de las vacaciones de Navidad, realizaremos un coloquio en clase sobre este tema.

¿Qué es el dopaje?

Según el Código Mundial Antidopaje de la Agencia Mundial Antidopaje (AMA o, en inglés, WADA), se habla de dopaje cuando se produce una o varias de estas situaciones:

1) Cuando se detecta la presencia de una sustancia prohibida o de los metabolitos o de los marcadores de esa sustancia en el cuerpo de un deportista. En algunas sustancias está permitida la presencia de una determinada sustancia en el organismo, pero solamente hasta un límite máximo de concentración en la orina.

2) Cuando se usa o se intenta usar una sustancia prohibida o un método prohibido.

3) Cuando un deportista se niega a someterse a un control de dopaje o injustificadamente no acude a someterse a un control de dopaje después de habérsele notificado.

4) Cuando no da información o da una información errónea sobre el lugar en el que se encuentra en cada momento.

5) Si hace trampas, o intenta hacer trampas, cuando está siendo sometido al control de dopaje.

6) Si el deportista o el personal de apoyo al deportista se halla en posesión, o administra, o trafica con cualquier sustancia prohibida o método prohibido, a no ser que el deportista tenga una autorización expresa para utilizarlo por parte de la autoridad de control de dopaje correspondiente.

7) Cuando se administra o se intenta administrar una sustancia o un método prohibido a un deportista o cuando se asiste, incita, contribuye, instiga, intenta disimular o se intenta, encubre, en definitiva, que el deportista se dope.

¿Qué es un control de dopaje?

Un control de dopaje consiste en decidir el nombre del deportista al que se va a someter a un control de dopaje, recoger una muestra de sangre , de orina o de aire espirado a dicho deportista seleccionado previamente, transportar dicha muestra y analizarla en un laboratorio de control de dopaje acreditado por la Agencia Mundial Antidopaje, con objeto de detectar sustancias o métodos incluidos en la Lista Prohibida. Si se detectan dichas sustancias, y no está autorizado a tomarlas, se sancionará al deportista.

¿Por qué se dopan los deportistas?

Los deportistas se dopan por tres motivos principales: 1) Por las características de la droga, 2) por las características del deportista y, 3) por la presión del ambiente que rodea al deportista.

¿Por qué no es ético doparse?

Porque el dopaje va en contra del espíritu del deporte, erosiona la confianza del público, es un mal ejemplo para los jóvenes y pone en peligro la salud y el bienestar del deportista. Permitir el dopaje significa negar los valores positivos del deporte.

¿Por qué está prohibido el dopaje y por qué hay que luchar contra él?

Porque no es ético, lesiona la imagen, la integridad y la finalidad del deporte, puede ser muy peligroso para la salud del deportista, en algunos casos se acompaña de una mejora artificial y tramposa de la marca deportiva, no es justo, y para proteger a los derechos de los deportistas que no se dopan. El dopaje altera el equilibrio físico del organismo y anula varios mecanismos de defensa que tiene el organismo para protegerse de los esfuerzos excesivos (ejemplo: sensación de fatiga, disminución de la producción de hormonas). Esta alteración da resultados a muy corto plazo, pero tiene consecuencias negativas, a veces nefastas, sobre la salud a medio y largo plazo.

Más información en: http://deportelimpio.fundacionmiguelindurain.com/index.cfm

2º de Primaria. Salto de Longitud.

2010-12-03T15:10:00.001+01:00

A continuación os mostramos un vídeo resumen de la sesión de Atletismo: Salto de Longitud, protagonizada por los alumnos y alumnas de 2º de Primaria el Miércoles pasado. Esperamos que os guste.

1º de ESO a la final y 6º A a la siguiente ronda

2010-12-03T13:34:00.001+01:00

Esta semana se ha disputado el partido de fútbol entre 1º y 3º de ESO, dejando un marcador de 2-1 a favor de los benjamines del grupo y dándoles paso a la final, que se celebrará el próximo 15 de Diciembre. La siguiente semifinal se jugará el lunes 13 de Diciembre entre 1º de Bachiller y 2º de ESO.

Por lo que hemos visto hasta ahora, promete ser una final de campeonato muy emocionante, ya que los alumnos de 1º, como ya anunciamos desde el Departamento de Educación Física a principio de curso, vienen muy fuertes y con muchas ganas....y así lo han demostrado, no dejan de sorprendernos.

Por su parte, el Torneo e Primaria sigue en marcha, esta semana con la contundente victoria de 6º A por 20-0.

Cabe destacar que la mayoría del equipo está formado por jugadores del equipo de Baloncesto del colegio de categoría alevín , lo que pone muy dificil las cosas a sus oponentes.

Aun así, 6º B, luchó hasta el último minuto, con un juego limpio y mucha deportividad.

El otro partido disputado esta semana ha sido el de 2º A contra 2º C, que ha terminado con un marcador de 2-0 para los alumnos de la tutoría de D. David. De esta manera, 2º A pasa a la siguiente ronda.

¡Buen trabajo!

Deportista del mes de Noviembre: Irene Cánovas

2010-12-03T10:57:00.000+01:00

La deportista del mes de Noviembre es nuestra compañera de 6º de Primaria Irene Cánovas. Irene practica gimnasia rítmica desde los 3 años y según sus entrenadoras y profesoras, tiene calidad para llegar lejos en este deporte.

A continuación podéis leer que significa para Irene este deporte:

"Estoy haciendo gimnasia rítmica desde los tres años en el colegio, como actividad extraescolar. Desde hace dos años, voy también al pabellón de L’Eliana con el grupo especializado del Club Deportivo L’Eliana. Mi profesora en los dos sitios es Laura, aunque en el polideportivo hay más profesoras que le ayudan.

Le dedico dos días a la semana, martes y jueves. Primero hago la actividad del colegio con mis amigas y por la tarde, desde las cinco y media hasta las ocho de la tarde, hago ejercicios más técnicos en el Polideportivo. También, cuando hay algún campeonato, voy algunos sábados por la mañana.

Elegí gimnasia rítmica porque vi algunos campeonatos en la televisión y me gusto mucho, me pareció que los ejercicios que hacían eran muy bonitos y elegantes.

Supone mucho esfuerzo porque acabo todos los martes y jueves bastante cansada y, como vivo en Valencia, llego a casa muy tarde y esos días no tengo tiempo para hacer otras cosas.

Pero también merece mucho la pena. Me lo paso muy bien con mis compañeras en el colegio y con mis otras amigas en el Polideportivo. Y hemos participado en muchas competiciones y ganado muchas medallas. Aunque también he hecho tablas individuales, las tablas que hacemos en grupo son mas divertidas, porque tenemos que coordinarnos entre todas y después de practicar mucho, cuando conseguimos que nos salga bien en el campeonato nos ponemos todas muy contentas.

Os animo a todos a practicar deporte, porque hace que te sientas en forma y te lo pasas muy bien con todos tus compañeros."

Irene, desde el Departamento de Educación Física te damos la enhorabuena por todas esas medallas y por tu actitud hacia el deporte. Sigue así, ¡Felicidades!

Comienza el Torneo de Primaria

2010-11-18T14:01:00.000+01:00

Hoy se ha disputado el primer partido del Torneo de Baloncesto entre los alumnos de 2º A y 2º B de Primaria.

Tras un partido muy igualado, los chicos de 2º A consiguieron colar la pelota por el aro dejando el marcador en 2-0. De esta forma, será 2º A el que se jugará con 2º C el paso a la siguiente ronda contra los cursos superiores.

El próximo encuentro será 3º A contra 3º B el martes 23 de Noviembre. ¡Os esperamos a todos!

Iale - Fundación Espurna

2010-11-17T21:07:00.001+01:00

Un año más, el Colegio Iale fue el escenario de unas jornadas deportivas, donde pudimos ver a nuestros alumnos de 3º y 4 º de ESO compartiendo momentos, experiencias y sonrisas con los alumnos de la Fundación Espurna, dedicada al desarrollo integral de personas con discapacidad psíquica.

El pasado martes 16 de Noviembre, más de 40 alumnos de la fundación participaron en las actividades deportivas programadas por el Departamento de Educación Física: baloncesto, fútbol, hockey y voley. Otras de las actividades deportivas practicadas por la mañana fueron pilota valenciana y circuitos de psicomotricidad, que corrieron a cargo de nuestros invitados.

Después de los partidos, nuestros alumnos mostraron las instalaciones del colegio a sus nuevos amigos, terminando la visita en el comedor, donde siguieron conociéndose mientras recargaron fuerzas.

Ya para finalizar la jornada, los delegados de ambos cursos dieron las gracias por la visita en nombre de todos sus compañeros, haciendo entrega de unas medallas a varios representantes de la fundación, así como un diploma al monitor encargado de las actividades.

Fue una jornada intensa, llena de emociones, sentimientos y mucho deporte, donde todos disfrutaron a lo grande y donde nuestros alumnos demostraron compañerismo, amabilidad y cooperación con la gente de Espurna, demostrando así una gran calidad humana.

Chicos…estamos orgullosos de vosotros.

Campeonatos Internos

2010-11-17T20:46:00.001+01:00

Un año más, celebramos los Campeonatos Deportivos Internos del Colegio en las horas del parque de las 11.

Este trimestre tendrá lugar el Campeonato de Fútbol de Secundaria, que comenzó el pasado lunes con el partido entre 1º y 2º de ESO. Como ya anunciamos desde el Departamento de Educación Física, los benjamines del grupo apuntan alto, y lo demostraron en su debut, consiguiendo un resultado de 1-0 y clasificándose así para la siguiente ronda. El próximo lunes tendrá lugar el partido entre 3º y 4º, el cual ha sido suspendido hoy por las lluvias.

Por otra parte, Primaria competirá en el Campeonato de Baloncesto, siendo el primer partido el jueves si las condiciones climatológicas no lo impiden.

Os animamos a todos a participar de estos campeonatos, así como a animar al resto de equipos participantes.

¡Suerte a todos!

Cuento Motor en 1º de Primaria

2010-11-13T00:31:00.001+01:00

Un cuento motor podemos definirlo como un cuento jugado, un cuento vivenciado de manera colectiva, con unas características y unos objetivos propios (Conde, 2001). Siguiendo a este mismo autor, de entre sus innumerables características podemos destacar las siguientes:

El cuento motor es un eslabón previo al cuento escrito, y puede ir paralelo al cuento narrado.
El cuento motor incide directamente en la capacidad expresiva de los niños/as (primero se interpreta cognitivamente y luego se interpreta motrizmente).
El niño/ a, cuando ejecuta el cuento motor, se convierte en protagonista absoluto.
El cuento motor es una fuente motivadora que despierta en los niños/ as el interés por descubrir historias y personajes, y les ayuda a introducirse en los caminos sorprendentes de los libros, del teatro y compara con otras formas de entretenimiento menos participativas.

Los objetivos que pretenden desarrollar los cuentos motores son, según Conde (2001):

Hacer al niño/ a protagonista, desarrollando su conducta cognitiva, afectiva, social y motora.
Desarrollar los elementos psicomotores básicos (esquema corporal, lateralidad, estructuración espacial y temporal y ritmo), las cualidades motrices coordinativas (coordinación y equilibrio), las habilidades básicas (desplazamientos, saltos, lanzamientos, recepciones y giros), las habilidades genéricas (bote, conducciones, golpeos, etc.)...
Desarrollar las capacidades físicas básicas de manera indirecta.
Sentar las bases preventivas e higiénicas de la salud a través del ejercicio físico desde las primeras edades y como un hábito de vida que irá marcando lo que serán sus futuras costumbres.
Desarrollar la capacidad creativa del niño/a, haciéndole interpretar corporalmente lo que se le está verbalizando, potenciando el desarrollo de su imaginación y construyendo sus capacidades cognitivas.
Globalizar la enseñanza de las áreas musical, plástica y dramatización y lengua, entre otras, partiendo del centro de interés: el cuento infantil.
Descubrir el propio cuerpo como vehículo de comunicación.
Enfrentar al alumno/a a la toma de sus propias decisiones en cuanto a expresión y movimiento, tomando conciencia de su cuerpo y del espacio que le rodea.
Interdisciplinar otras áreas, principalmente Música y Plástica, con el fin de globalizar la enseñanza.

Sin duda, todas estas características y objetivos del cuento motor, acercan al niño a través de la simulación de la dramatización a una experiencia diferente a la simulación que realizan de sí mismos .

Información extraída de:

http://www.icono14.net/revista/num10/icono141006.pdf

Deportista del mes de Octubre: Juan Carlos Díez Botet

2010-11-12T20:28:00.002+01:00

Juan Carlos Díez Botet, alumno e 4º de ESO es el deportista del mes de Octubre. Practica Salvamento y Socorrismo y a continuación podéis leer lo que significa para él este deporte.:

“El salvamento es un  deporte en el que principalmente se hacen pruebas donde puede verse reflejada una situación similar en la vida real. Hay más de quince pruebas diferentes en la categoría absoluta (las mismas para hombres y mujeres), la longitud de las pruebas va aumentando según la edad, así como el número de pruebas. Las competiciones de este deporte pueden ser en piscina o en playa. Estas son disputadas en campeonatos provinciales, autonómicos, nacionales e internacionales.

El deporte que practico es muy divertido, ya que hay pruebas muy diferentes, donde se ponen a prueba gran cantidad de cualidades y capacidades como la velocidad, la resistencia, la fuerza, la apnea, y sobretodo la técnica. Además, la suerte también juega un papel importante a la hora de la competición, ya que cuando se realiza deporte en el medio natural, en este caso el mar, las condiciones del medio (el viento, olas, mareas…) no se pueden controlar.

Soy becado por el Estado como deportista de élite, por las medallas individuales (oro y plata) y las dos del equipo (plata y bronce).

Llegar hasta aquí no ha sido tarea fácil, ya que entreno 6 días a la semana. Esto hace que pierda tiempo de estudio, lo que me obliga en muchas ocasiones a recuperarlo por las mañanas o en los parques durante la semana.

Además, en períodos vacacionales no puedo hacer ningún viaje excepto para competir. Aun así…..EL ESFUERZO VALE LA PENA.”

Para más información acerca de este deporte:

http://www.fess.es/

http://www.fess.es/CNA/reglamento09.pdf

Igor Vukovic, jugando un buen baloncesto

2010-11-10T22:56:00.004+01:00

“Igor Vukovic, entrenador del Tabernes Blanques, debuta en Primera Nacional y está entre los mejores y jugando un buen baloncesto.” Ésta es una de las frases que le dedican a D. Igor en el periódico Superdeporte, donde siguen paso a paso su carrera como entrenador de uno de los equipos revelación del baloncesto de Primera Nacional, el Tabernes Blanques.

Además de ser profesor en el Colegio Iale, D. Igor dedica gran parte de su tiempo al mundo del deporte, y como se puede comprobar, con excelentes resultados. Gracias al buen trabajo realizado durante las tres temporadas que lleva en el equipo, ha conseguido llevar a sus jugadores hasta Primera División. Es más, los resultados obtenidos superan las expectativas y aprietan las tuercas a equipos con más experiencia a este nivel.

Desde el Departamento de Educación Física, felicitamos a D. Igor por los éxitos que está cosechando y le deseamos mucha suerte para el resto de la temporada.

LA "ROJA" UN EJEMPLO DE EDUCACIÓN EN VALORES

2010-10-24T19:44:00.002+02:00

El triunfo de la “roja” no sólo es de carácter deportivo sino que trasciende más aún, ha ido acompañado por la práctica unos valores claramente definidos, ligados a la deportividad y el juego limpio. El éxito deportivo de la selección se ha consolidado a través del esfuerzo personal y colectivo de todos sus componentes, pero también mediante el respeto al rival y a las reglas del juego, la humildad, el afán de superación, el compromiso, la responsabilidad, el trabajo en equipo, el espíritu ganador, el altruismo, la superación de obstáculos (como ante la primera derrota frente a Suiza o la las ferreas defensas de los rivales), la búsqueda de un objetivo colectivo común, la alegría, el desparpajo ante situaciones de gran tensión, la valentía, el honor, el saber ganar y perder, la práctica de un juego limpio sin violencia, la sana ambición, el orgullo, la tenacidad, el equilibrio, la serenidad, la creatividad, el uso de la inteligencia, el trabajo bien ejecutado, la cooperación, la camaradería, el compañerismo, la seguridad en sus propias capacidades así como en las de sus compañeros y en el equipo técnico, la confianza mutua, el saber estar, la ilusión, la esperanza, el ingenio, la honradez,… y tantos otros valores, actitudes y normas que en este momento quedan en el olvido.

Fuente: http://gimnasiovirtual.blogspot.com/

BAREMOS TEST FÍSICOS SECUNDARIA Y BACHILLER

2010-10-22T17:14:00.001+02:00

Aquí tenéis los baremos con los que se os evaluarán las pruebas físicas que realizaremos durante este curso. También adjuntamos la ficha que debéis presentar cuando terminemos todos los exámenes prácticos.

Trabajando condición física en el medio natural...

2010-10-12T17:31:00.001+02:00

El pasado 11 de Octubre los alumnos y alumnas de 1º de Bachiller realizaron una salida deportiva, organizada por el Departamento de Educación Física a las instalaciones polideportivas de “El Saler”.

El objetivo principal de esta actividad, era que los alumnos y alumnas realizaran un entrenamiento de la condición física en un contexto con muchas posibilidades para el trabajo de las capacidades físicas básicas, las cuales son el principal eje de esta primera evaluación.

Realizaron un entrenamiento de 1 hora y media aproximadamente compuesto por un calentamiento en la pista de atletismo (carrera continua, movilidad articular, estiramientos, ejercicios de fuerza y técnica de carrera), trabajo específico de fuerza con multisaltos en la playa, series de velocidad por la orilla, unas carreras de relevos en las dunas con subidas y bajadas, y por último una vuelta a la calma mediante estiramientos de los grupos musculares trabajados.

El entrenamiento en este medio es utilizado por muchos entrenadores y preparadores físicos, ya que nos permite entre otras cosas: trabajar descalzos, para fortalecer pies y tobillos, se producen menos sobrecargas y lesiones a la hora de realizar saltos y carreras por ser un terrero más blando, la exigencia física es mayor, etc…

A todo esto, hay que sumarle que es algo novedoso y muy divertido, con lo que a los profesores nos permite exigirles más rendimiento en las clases, mientras ellos disfrutan trabajando.

Desde el Departamento de Educación Física felicitamos a 1º de Bachiller por el buen trabajo realizado ya que se esforzaron al máximo y como siempre, tuvieron un comportamiento impecable. Todo esto ha quedado reflejado en un vídeo resumen de lo vivido el lunes.

El oso Berni y el baloncesto

2010-10-08T23:26:00.002+02:00

El club de baloncesto del colegio te invita a ver este video de Berni y a que te animes a probar unos días con nosotros para que disfrutes con el gran grupo que formamos.

Apuntes CONDICIÓN FÍSICA de Secundaria y Bachiller

2010-10-08T21:09:00.004+02:00

A continuación os adjuntamos los enlaces para poder descargar los apuntes sobre el calentamiento, la vuelta a la calma, las capacidades físicas básicas y el esqueleto y musculatura del cuerpo humano. En ellos podréis repasar los conceptos de los que hablamos en clase de una forma más práctica. Próximamente fijaremos las fechas del examen teórico (tipo test). Los cursos de 1º y 2º de ESO se examinarán del tema 1. Los cursos de 3º y 4º se examinarán de los temas 1 y 2. Por último, 1º de Bachiller se examinará de los temas 1, 2 y 3.

Fuente: http://www.juntadeandalucia.es/averroes/ies_laarboleda/

http://www.inefi.gob.do/

http://www.cucaluna.com/cuerpo-humano-sistema-muscular-recursos-escolares-para-ninos/

Sesión de Psicomotricidad en Primaria

2010-09-25T13:50:00.008+02:00

Basado en una visión global de la persona, el término "psicomotricidad" integra las interacciones cognitivas, emocionales, simbólicas y sensoriomotrices en la capacidad de ser y de expresarse en un contexto psicosocial. La psicomotricidad, así definida, desempeña un papel fundamental en el desarrollo armónico de la personalidad.

Partiendo de esta concepción se desarrollan distintas formas de intervención psicomotriz que encuentran su aplicación, cualquiera que sea la edad, en los ámbitos preventivo, educativo, reeducativo y terapéutico.

Esencialmente, la psicomotricidad favorece a la salud física y psíquica del niño, por tratarse de una técnica que le ayudará a dominar de unA forma sana su movimiento corporal, mejorando su relación y comunicación con el mundo que les rodea. Está dirigido a todos los niños y niñas, normalmente hasta los 7 años de edad, y en casos especiales está recomendado para aquellos que presentan hiperactividad, déficit de atención y concentración, y dificultades de integración en el colegio.

La Psicomotricidad permite al niño a explorar e investigar, superar y transformar situaciones de conflicto, enfrentarse a las limitaciones, relacionarse con los demás, conocer y oponerse a sus miedos, proyectar sus fantasías, vivir sus sueños, desarrollar la iniciativa propia, asumir roles y disfrutar del juego en grupo, y a expresarse con libertad. Además de esos beneficios el niño puede también adquirir:

- Conciencia del propio cuerpo parado o en movimiento.

- Dominio del equilibrio.

- Control de las diversas coordinaciones motoras.

- Control de la respiración.

- Orientación del espacio corporal.

- Adaptación al mundo exterior.

- Mejora de la creatividad y la expresión de una forma general.

- Desarrollo del ritmo

- Mejora de la memoria.

- Dominio de los planos: horizontal y vertical.

- Nociones de intensidad, tamaño y situación.

- Discriminación de colores, formas y tamaños.

- Nociones de situación y orientación.

- Organización del espacio y del tiempo.

A continuación adjuntamos un vídeo de una sesión de psicomotricidad realizada con los alumnos y alumnas de 1º de Primaria el pasado jueves.

CLUB DE BALONCESTO

2010-09-24T19:37:00.006+02:00

Queridos alumnos y alumnas, este año hemos logrado firmar un acuerdo de colaboración para fusionarnos con el POWER ELECTRONICS VALENCIA.

Esto nos abre las puertas al nivel más alto de competición del baloncesto Nacional.
Valencia Basket Club S.A.D. es un club de baloncesto español de la ciudad de Valencia, que juega en la Liga ACB, la máxima competición del baloncesto español. Fundado en 1986, el club es heredero de la sección de baloncesto del Valencia Club de Fútbol. Estaba patrocinado por la empresa Pamesa, por lo que era comúnmente conocido hasta 2009 como Pamesa Valencia. Desde finales de 2009 la empresa valenciana Power Electronics patrocina al equipo, recibiendo éste el nombre oficial de Power Electronics Valencia Basket Club.
Nuestros alumnos y alumnas gracias a este convenio van a poder disfrutar de numerosas ventajas (equipaciones, entradas a los partidos oficiales del Power electronics Valencia...etc) y lo más importante que todos los monitores del Power Electronics Valencia van a estar bajo la coordinación de David Gómez, piedra angular de nuestro baloncesto.
En breve, recibireís información más detallada de los beneficios que supone la unión entre el club de baloncesto Iale y Power electronics Valencia.
Es nuestro deseo que el club de baloncesto siga creciendo y obteniendo grandes resultados como los logrados hasta hoy en todas sus categorías.
Además, el objetivo motivador de todo este entramado es dar la oportunidad a los alumnos y alumnas que destaquen de poder ser fichados en las categorías inferiores del Power Electronics lo que supone abrirse una puerta al baloncesto profesional.

El Deportista y la Deportista del Mes

2010-09-12T20:16:00.016+02:00

Empezamos el nuevo curso en el Blog con una nueva sección dedicada a los más y a las más deportistas del colegio:

EL Y LA DEPORTISTA DEL MES

Este espacio está reservado para alumnos/as y personal del colegio que practican mucho deporte, bien sea amateur o de competición.

Colgaremos fotos y vídeos para que podáis verlos en acción, y además ellos mismos escribirán unas palabras describiendo sus experiencias deportivas, anécdotas, objetivos y otros datos interesantes para compartirlos con todos y todas.

Para comenzar, el deportista del mes de Septiembre es D. Miguel Martínez, responsable del Departamento de Informática del Colegio Iale.

Miguel practica mountain bike (MTB), categoría amateur, aunque también participa en algunas marchas de competición que le sirven a modo de entrenamiento. Es un deporte muy duro, en el que se pasa mucho tiempo encima de la bici (una media de 4-5 horas por ruta) y da igual que haga frío o calor, sea de noche o de día.... como podéis comprobar en las fotos que nos ha facilitado.

Además, siempre realiza un seguimiento de todos los entrenamientos con la ayuda de un pulsómetro y un sistema que le ayuda a controlar la velocidad, la distancia recorrida, las calorías consumidas, la velocidad media y máxima y la altitud del recorrido basada en un GPS.

Como veis es una afición a la que dedica mucho tiempo, ya que después de cada entrenamiento descarga todos estos datos para controlar los avances que realiza. (Ejemplo de entrenamiento aquí).

Por último, os pasamos un vídeo de un descenso de Miguel en uno de sus entrenamientos en la bajada a Santana. Esperamos que os guste.

Bienvenidos y bienvenidas

2010-09-08T19:18:00.002+02:00

Empezamos un nuevo curso con las pilas cargadas y como en todos los comienzos nos planteamos una serie de metas y objetivos que esperamos que este año se cumplan. El blog seguirá ampliándose y te servirá de herramienta para reforzar y ampliar temas relacionados con la actividad física y la salud.

“Hay demasiado énfasis en el éxito y en el fracaso y muy poco en cómo la persona progresa a través del esfuerzo. Disfruta del viaje, disfruta cada momento y deja de preocuparte por la victoria y la derrota” (Matt Biondi)

Curso 2010/2011 empieza el viaje, empieza a disfrutar de cada momento, ya que nosotros ¡VALORAREMOS TU ESFUERZO!.

Feliz Verano

2010-07-06T17:37:00.002+02:00

Queridos alumnos y alumnas,

Después de compartir un intenso año, cargado de actividad física y deporte, queremos felicitaros por el interés que habéis demostrado hacia la asignatura mediante vuestra participación en las actividades, entradas en el blog, y el apoyo hacia los nuevos proyectos que hemos creado desde el Departamento de Educación Física.

Esperamos que este verano no dejéis de practicar deporte, y que a la vuelta de vacaciones vengáis con las pilas cargadas y con muchas ganas de participar en todos los nuevos proyectos deportivos que ya estamos preparando.

Nos vemos en Septiembre…. ¡FELIZ VERANO!

David y Ester

Acrosport en Bachiller

2010-06-11T21:43:00.004+02:00

Después de semanas de ensayo, los alumnos de 1º de Bachiller presentaron el pasado miércoles la coreografía de acrosport . Como podréis comprobar con el siguiente vídeo, estos alumnos y alumnas han trabajado mucho y han puesto todo su empeño en esta actividad... Ha valido la pena.

Desde el Departamento de Educación Física os damos la enhorabuena.

¡Buen trabajo!

6º de Primaria Campeón del Torneo de Balonmano

2010-06-10T12:50:00.004+02:00

El jueves 10 de Junio de la final del I Torneo Interno de Balonmano Iale School que enfrentaba a 5º y 6º de Primaria. El partido estuvo muy disputado, como viene siendo habitual, dada la entrega y competitividad de nuestros jugadores.

El equipo de 5º continuó su ritmo de juego y las estrategias aconsejadas por su tutora Mlle. Vanessa, acercándose en varias ocasiones a la portería contraria y consiguiendo un único gol. Y es que el portero de 6º, Pablo, no lo puso nada fácil. Él, al igual que sus compañeros se entregaron al máximo y lo dieron todo en el terreno de juego.

El resultado final fue de 1-3 para el equipo de 6º, convirtiéndose así, en el primer campeón del Torneo de Balonmano celebrado en el Colegio ¡Enhorabuena al equipo vencedor y a todos los cursos participantes!

I Encuentro Deportivo Interelians

2010-05-30T18:57:00.006+02:00

El pasado miércoles el Departamento de Educación Física del colegio IALE celebró el I Encuentro Deportivo Interelians en el colegio, en donde los alumnos de 5º de Primaria de Iale, de La Nucia y de Castellón fueron los protagonistas.

Estas actividades tienen como objetivos fundamentales:

Participar en actividades y juegos estableciendo relaciones con los demás.
Valorar diferentes comportamientos que se presentan en la práctica de la actividad física.
Resolver problemas que exijan el dominio de patrones motores básicos.
Conocer y valorar su cuerpo y la actividad física como medio de exploración y disfrute de sus posibilidades motrices, de relación con los demás y como recurso para organizar el tiempo libre.
Dosificar el esfuerzo en función de sus posibilidades y de la naturaleza de la tarea.
Utilizar los recursos expresivos del cuerpo y el movimiento para comunicar sensaciones, ideas, estados de ánimo y comprender mensajes expresivos de ese modo.
Adoptar hábitos de higiene, de alimentación, posturales y de ejercicio físico que incidan positivamente sobre la salud y calidad de vida.

Los alumnos realizaron diferentes actividades físicas y deportes como baloncesto, fútbol, hockey, salto de altura y salto de longitud, y terminaron con una sesión de aeróbic infantil.

Para finalizar, comimos todos juntos y los delegados de cada curso hicieron entrega de un diploma conmemorativo por participar en esta actividad deportiva.

Fue una jornada muy intensa, en la que los alumnos y alumnas conocieron compañeros de los diferentes colegios del grupo e hicieron nuevos amigos.... disfrutando del DEPORTE.

¡Hasta el año que viene!

REHIDRATACIÓN

2010-05-27T23:12:00.011+02:00

Con la llegada de la primavera y el verano llega el calor.Si hacemos ejercicio en condiciones de elevada temperatura ambiental debemos tener en cuenta una serie de conceptos claros para que el ejercicio no llegue a ser perjudicial para nuestra salud. Vamos a ver algunos de ellos, como por ejemplo la rehidratación.

El calor se produce por el aumento de la temperatura ambiental. El calor corporal, que es la temperatura que tiene nuestro cuerpo en un momento dado, también aumenta con la temperatura ambiental, pero se incrementa aún más con el ejercicio físico (recordad que esa es una de las finalidades de los ejercicios de calentamiento)

La temperatura corporal no debe aumentar en exceso, si bien un aumento moderado es aconsejable para la práctica de ejercicio físico pues la contracción muscular se ve facilitada, así como las conexiones neurales que llevan el impulso eléctrico que es el responsable de la activación de los músculos. Pero en exceso puede producir un GOLPE DE CALOR y esto puede poner en riesgo hasta la propia vida.

Basta con aplicar unas sencillas reglas para la práctica de ejercicio físico con temperaturas elevadas, aunque si la temperatura es muy elevada es mejor dejar el ejercicio físico para las horas más frescas del día.

Veamos algunas de esas normas o reglas a seguir:

1. Utilizar ropa adecuada con tejidos transpirables, que absorban la humedad producida por el sudor, como el algodón, o tejidos más técnicos como el coolmax o similares.

2. NUNCA estar expuestos al sol sin protección solar, o sin ropa que nos proteja (quitarse la camiseta o similar no es nada aconsejable). Los casos de cáncer de piel son demasiado frecuentes por este motivo.

3. Rehidratarse adecuadamente. La rehidratación, que es volver a hidratarnos o beber agua tras la pérdida de líquidos corporales, es fundamental cuando se practica ejercicio físico, y más si cabe en condiciones de calor en las que las pérdidas de líquidos es mayor.

4. Para rehidratarse adecuadamente hay que beber agua, a pequeños sorbos, en cantidad de unos 250 ml (un vaso de agua) cada 15 minutos. Si vamos a realizar ejercicio físico por un tiempo mayor de 30 a 45 minutos, conviene que además de agua repongamos las sales minerales que se pierden por el sudor. Para ello, lo mejor es tomar bebidas isotónicas, que son las que tienen una concentración de sales similar a la del interior del organismo, para facilitar su absorción y evitar posibles problemas gástricos como las molestias en el estómago.

5. Si el ejercicio no va a tener una duración superior a 30-45 minutos no es necesario tomar bebidas isotónicas. Es absurdo pues no ha habido pérdida de sales minerales por el sudor en cantidad suficiente como para ser repuestas, y lo único que hacemos es aumentar la concentración de sales en el interior del organismo, que puede derivar en algún tipo de molestia.

6. Se debe beber ANTES, DURANTE Y DESPUÉS de la práctica de ejercicio físico.

7. No sirven para rehidratarse las bebidas refrescantes de cola, o el alcohol (al contrario el alcohol produce una mayor deshidratación, ya que para metabolizarlo o asimilarlo el hígado requiere de cierta cantidad de agua, con lo que aumentamos el efecto deshidratación que es lo contrario de la hidratación que buscamos)

8. Bebe antes de tener sed. Cuando tienes sed es un síntoma de que has comenzado a deshidratarte.

Con estas sencillas normas que se deben conocer no hay problema en practicar ejercicio en la primavera y el verano, pero recuerda: con temperaturas elevadas no es recomendable para la salud hacer ejercicio físico intenso, déjalo para otras horas más fresquitas del día.

Fuente: http://ef1esompt.blogspot.com/2009_04_01_archive.html

Olimpiada Infantil

2010-05-17T22:44:00.004+02:00

Como ya sabéis, este fin de semana ha estado cargado de actividades deportivas, en las cuales nuestro colegio ha estado presente.

El sábado por la mañana los alumnos y alumnas de Primaria, acompañados de padres, madres y profesores de Educación Física, se dieron cita en la pista de atletismo del Tramo III del Río Túria de Valencia, para participar en la Olimpiada Infantil organizada por el Club de Atletismo Valencia Terra i Mar y Nuevo Centro.

A las 8:30, se procedió al reparto de dorsales y acreditaciones. Todos los participantes vistieron con la camiseta y la gorra de la competición.

A las 9:30 comenzaron las pruebas en las diferentes categorías: salto de longitud, carrera de velocidad, lanzamiento de balón y carrera con vallas. Todos los atletas estuvieron durante 3 horas sin para de correr, saltar y lanzar, además de conocer niños y niñas de la misma edad y con una afición en común: el deporte. Al finalizar las pruebas, fueron obsequiados con regalos de las entidades colaboradoras.

Fue una mañana muy intensa y a la vez muy divertida, en la que los alumnos y alumnas que asistieron pudieron conocer algo más sobre ATLETISMO, deporte ya practicado en las clases de Educación Física, y que el curso próximo entrenaremos más a fondo.

¡Os esperamos el año que viene!